Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Compare
  6. Голубые сыры vs. Sour cream

Сравнить продукты Голубые сыры и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубые сыры
Голубые сыры
9
:
1
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Кальций +274.5%
Содержит больше Железо +416.7%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +355.3%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит больше Цинк +885.2%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Селен +253.7%
Содержит меньше Натрий -93.9%
Голубые сыры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Содержит больше Кальций +274.5%
Содержит больше Железо +416.7%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +355.3%
Содержит больше Калий +21.3%
Содержит больше Цинк +885.2%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Селен +253.7%
Содержит меньше Натрий -93.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубые сыры
Голубые сыры
9
:
3
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Витамин A +65.4%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +59.2%
Содержит больше Витамин B3 +1351.4%
Содержит больше Витамин B6 +730%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.3%
Содержит больше Витамин B12 +306.7%
Содержит больше Витамин K +242.9%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%
Голубые сыры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Содержит больше Витамин A +65.4%
Содержит больше Витамин D +66.7%
Содержит больше Витамин B2 +59.2%
Содержит больше Витамин B3 +1351.4%
Содержит больше Витамин B6 +730%
Содержит больше Витамин B9, общий +227.3%
Содержит больше Витамин B12 +306.7%
Содержит больше Витамин K +242.9%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +37.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
3
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Белки +205.7%
Содержит больше Жиры +103.8%
Содержит больше Другое +467.8%
Содержит больше Углеводы +199.1%
Содержит больше Вода +67.4%
Голубые сыры
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +205.7%
Содержит больше Жиры +103.8%
Содержит больше Другое +467.8%
Содержит больше Углеводы +199.1%
Содержит больше Вода +67.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
2
:
1
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.4%
Голубые сыры
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Sour cream
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Sour cream Мнение
2.34g 7g Sour cream
Белки 21.4g 7g Голубые сыры
Жиры 28.74g 14.1g Голубые сыры
Углеводы 2.34g 7g Sour cream
Калорийность 353kcal 181kcal Голубые сыры
Сахар 0.5g 0.3g Sour cream
Кальций 528mg 141mg Голубые сыры
Железо 0.31mg 0.06mg Голубые сыры
Магний 23mg 11mg Голубые сыры
Фосфор 387mg 85mg Голубые сыры
Калий 256mg 211mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 70mg Sour cream
Цинк 2.66mg 0.27mg Голубые сыры
Медь 0.04mg 0.01mg Голубые сыры
Марганец 0.009mg Голубые сыры
Селен 14.5µg 4.1µg Голубые сыры
Витамин A 721IU 436IU Голубые сыры
Витамин A, RAE 198µg 119µg Голубые сыры
Витамин E 0.25mg 0.4mg Sour cream
Витамин D 21IU 10IU Голубые сыры
Витамин D 0.5µg 0.3µg Голубые сыры
Витамин C 0mg 0.9mg Sour cream
Витамин B1 0.029mg 0.04mg Sour cream
Витамин B2 0.382mg 0.24mg Голубые сыры
Витамин B3 1.016mg 0.07mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.02mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 11µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 0.3µg Голубые сыры
Витамин K 2.4µg 0.7µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg Голубые сыры
Изолейцин 1.124mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg Голубые сыры
Валин 1.556mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg Голубые сыры
Холестерин 75mg 35mg Sour cream
Насыщенные жиры 18.669g 8.7g Sour cream
Мононенасыщенные жиры 7.778g 4.1g Голубые сыры
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.5g Голубые сыры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Sour cream
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
14%
Sour cream
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
15%
Sour cream

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1076mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.969g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $2.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.