Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше КальцийКальций +363.2%
Содержит больше КалийКалий +29.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.6%
Содержит больше СеленСелен +437%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.5%
Содержит больше МедьМедь +157.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +44.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +288.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +663.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +149%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.5%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Какао (напиток) DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 1.431g 78%
Натрий 1146mg 44mg 48%
Кальций 528mg 114mg 41%
Жиры 28.74g 2.34g 41%
Фосфор 387mg 105mg 40%
Белки 21.4g 3.52g 36%
Витамин B12 1.22µg 0.49µg 30%
Витамин B5 1.729mg 0.328mg 28%
Холестерин 75mg 8mg 22%
Селен 14.5µg 2.7µg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.677g 18%
Цинк 2.66mg 0.63mg 18%
Витамин A 198µg 51µg 16%
Витамин B2 0.382mg 0.182mg 15%
Калорийность 353kcal 77kcal 14%
Витамин B6 0.166mg 0.04mg 10%
Витамин B9 36µg 5µg 8%
Медь 0.04mg 0.103mg 7%
Витамин B3 1.016mg 0.133mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.084g 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин D 0.5µg 1.1µg 3%
Витамин D 21IU 45IU 3%
Углеводы 2.34g 10.74g 3%
Витамин K 2.4µg 0.2µg 2%
Калий 256mg 197mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.039mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Железо 0.31mg 0.42mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.03mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 2.34g 9.74g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 0.5g 9.66g N/A
Марганец 0.009mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Холин 15.4mg 15.6mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.037mg 0%
Треонин 0.785mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.305mg 0%
Лизин 1.852mg 0.215mg 0%
Метионин 0.584mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.15mg 0%
Валин 1.556mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +508%
Содержит больше ЖирыЖиры +1128.2%
Содержит больше ДругоеДругое +437.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +359%
Содержит больше ВодаВода +94.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1048.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +852.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.