Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше КалийКалий +50.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1300%
Содержит больше ФосфорФосфор +1835%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +374.2%
Содержит больше МедьМедь +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1577.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1636.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +610.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1759.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +48.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +441.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +2251.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +20428.6%
Содержит больше ДругоеДругое +137.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.9%
Содержит больше ВодаВода +118.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59730.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1094%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Квашеная капуста DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.034g 85%
Фосфор 387mg 20mg 52%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Кальций 528mg 30mg 50%
Жиры 28.74g 0.14g 44%
Белки 21.4g 0.91g 41%
Витамин B5 1.729mg 0.093mg 33%
Витамин B2 0.382mg 0.022mg 28%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Цинк 2.66mg 0.19mg 22%
Витамин A 198µg 1µg 22%
Натрий 1146mg 661mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.013g 19%
Калорийность 353kcal 19kcal 17%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Железо 0.31mg 1.47mg 15%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин K 2.4µg 13µg 9%
Медь 0.04mg 0.096mg 6%
Марганец 0.009mg 0.151mg 6%
Витамин B3 1.016mg 0.143mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.067g 5%
Витамин B6 0.166mg 0.13mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B9 36µg 24µg 3%
Калий 256mg 170mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 23mg 13mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.021mg 1%
Углеводы 2.34g 4.28g 1%
Холин 15.4mg 10.4mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 1.38g N/A
Сахар 0.5g 1.78g N/A
Триптофан 0.312mg 0.008mg 0%
Треонин 0.785mg 0.025mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.029mg 0%
Лизин 1.852mg 0.031mg 0%
Метионин 0.584mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.023mg 0%
Валин 1.556mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
12%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.635g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Квашеная капуста
Квашеная капуста дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.28g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.