Голубые сыры или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами голубые сыры и квашеная капуста
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как голубые сыры содержит 353 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Квашеная капуста имеет меньше фосфора, витамина B12, кальция, витамина B5, витамина B2, селена и цинка чем голубые сыры.
- Голубые сыры покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 93% больше, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, blue и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1660% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1835% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +374.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1577.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1636.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +610.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1759.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +441.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 0.034g | 85% |
| Фосфор | 387mg | 20mg | 52% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0µg | 51% |
| Кальций | 528mg | 30mg | 50% |
| Жиры | 28.74g | 0.14g | 44% |
| Белки | 21.4g | 0.91g | 41% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.093mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.022mg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Цинк | 2.66mg | 0.19mg | 22% |
| Витамин A | 198µg | 1µg | 22% |
| Натрий | 1146mg | 661mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 0.013g | 19% |
| Калорийность | 353kcal | 19kcal | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Железо | 0.31mg | 1.47mg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Витамин K | 2.4µg | 13µg | 9% |
| Медь | 0.04mg | 0.096mg | 6% |
| Марганец | 0.009mg | 0.151mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 0.143mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.067g | 5% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 36µg | 24µg | 3% |
| Калий | 256mg | 170mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Магний | 23mg | 13mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.021mg | 1% |
| Углеводы | 2.34g | 4.28g | 1% |
| Холин | 15.4mg | 10.4mg | 1% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 1.78g | N/A |
| Триптофан | 0.312mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2251.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20428.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59730.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1094% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
