Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Крекер

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше КалийКалий +116.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +56%
Содержит больше СеленСелен +116.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1200%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5355.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +60.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1112%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1334.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2787.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +222.3%
Содержит больше ВодаВода +1250.6%
Содержит больше ДругоеДругое +105.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2519.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1542.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Крекер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.8g 13.137g 82%
Насыщенные жиры 18.669g 5.562g 60%
Витамин K 2.4µg 69.3µg 56%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Железо 0.31mg 4.03mg 47%
Кальций 528mg 120mg 41%
Витамин B1 0.029mg 0.416mg 32%
Белки 21.4g 6.64g 30%
Витамин B5 1.729mg 0.417mg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Марганец 0.009mg 0.491mg 21%
Витамин B3 1.016mg 4.352mg 21%
Углеводы 2.34g 61.3g 20%
Цинк 2.66mg 0.49mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Фосфор 387mg 248mg 20%
Витамин E 0.25mg 3.03mg 19%
Натрий 1146mg 726mg 18%
Селен 14.5µg 6.7µg 14%
Витамин B9 36µg 92µg 14%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B6 0.166mg 0.063mg 8%
Калорийность 353kcal 510kcal 8%
Медь 0.04mg 0.104mg 7%
Витамин B2 0.382mg 0.456mg 6%
Калий 256mg 118mg 4%
Жиры 28.74g 26.43g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 6.553g 3%
Магний 23mg 18mg 1%
Холин 15.4mg 9.6mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 59g N/A
Сахар 0.5g 8.18g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.312mg 0.084mg 0%
Треонин 0.785mg 0.193mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.471mg 0%
Лизин 1.852mg 0.103mg 0%
Метионин 0.584mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.331mg 0%
Валин 1.556mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
49%
Крекер
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.107g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекер
Крекер дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.68g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.