Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +2833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +166%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +383.9%
Содержит больше МедьМедь +525%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +205%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.1%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9480%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +265%
Содержит больше ВодаВода +93.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14575.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +684.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Лягушачьи лапки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Лягушачьи лапки DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.076g 85%
Кальций 528mg 18mg 51%
Натрий 1146mg 58mg 47%
Жиры 28.74g 0.3g 44%
Витамин B5 1.729mg 35%
Фосфор 387mg 147mg 34%
Витамин B12 1.22µg 0.4µg 34%
Медь 0.04mg 0.25mg 23%
Витамин A 198µg 15µg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.053g 19%
Железо 0.31mg 1.5mg 15%
Цинк 2.66mg 1mg 15%
Калорийность 353kcal 73kcal 14%
Белки 21.4g 16.4g 10%
Витамин B2 0.382mg 0.25mg 10%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Витамин B1 0.029mg 0.14mg 9%
Холестерин 75mg 50mg 8%
Витамин E 0.25mg 1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.102g 5%
Витамин B9 36µg 15µg 5%
Витамин B6 0.166mg 0.12mg 4%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Витамин D 21IU 8IU 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Углеводы 2.34g 0g 1%
Селен 14.5µg 14.1µg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Витамин B3 1.016mg 1.2mg 1%
Калий 256mg 285mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 0g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Лягушачьи лапки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
21%
Лягушачьи лапки
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
36%
Лягушачьи лапки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1088mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.593g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.