Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Compare
  6. Голубые сыры vs. Молоко

Сравнить продукты Голубые сыры и Молоко

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубые сыры
Голубые сыры
9
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Кальций +322.4%
Содержит больше Железо +933.3%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +307.4%
Содержит больше Калий +70.7%
Содержит больше Цинк +533.3%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +339.4%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Голубые сыры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Кальций +322.4%
Содержит больше Железо +933.3%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +307.4%
Содержит больше Калий +70.7%
Содержит больше Цинк +533.3%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +339.4%
Содержит меньше Натрий -96.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубые сыры
Голубые сыры
10
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Витамин A +267.9%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +106.5%
Содержит больше Витамин B3 +992.5%
Содержит больше Витамин B5 +378.9%
Содержит больше Витамин B6 +348.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин B12 +159.6%
Содержит больше Витамин K +2300%
Содержит больше Витамин D +140%
Голубые сыры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин A +267.9%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +106.5%
Содержит больше Витамин B3 +992.5%
Содержит больше Витамин B5 +378.9%
Содержит больше Витамин B6 +348.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +620%
Содержит больше Витамин B12 +159.6%
Содержит больше Витамин K +2300%
Содержит больше Витамин D +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
3
:
2
Молоко
Молоко
Содержит больше Белки +535%
Содержит больше Жиры +2862.9%
Содержит больше Другое +581.3%
Содержит больше Углеводы +113.2%
Содержит больше Вода +112%
Голубые сыры
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +535%
Содержит больше Жиры +2862.9%
Содержит больше Другое +581.3%
Содержит больше Углеводы +113.2%
Содержит больше Вода +112%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
2
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2707.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2185.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Голубые сыры
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2707.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2185.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Молоко
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Молоко Мнение
2.34g 4.99g Молоко
Белки 21.4g 3.37g Голубые сыры
Жиры 28.74g 0.97g Голубые сыры
Углеводы 2.34g 4.99g Молоко
Калорийность 353kcal 42kcal Голубые сыры
Сахар 0.5g 5.2g Голубые сыры
Кальций 528mg 125mg Голубые сыры
Железо 0.31mg 0.03mg Голубые сыры
Магний 23mg 11mg Голубые сыры
Фосфор 387mg 95mg Голубые сыры
Калий 256mg 150mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 44mg Молоко
Цинк 2.66mg 0.42mg Голубые сыры
Медь 0.04mg 0.01mg Голубые сыры
Марганец 0.009mg 0.003mg Голубые сыры
Селен 14.5µg 3.3µg Голубые сыры
Витамин A 721IU 196IU Голубые сыры
Витамин A, RAE 198µg 58µg Голубые сыры
Витамин E 0.25mg 0.01mg Голубые сыры
Витамин D 21IU 48IU Молоко
Витамин D 0.5µg 1.2µg Молоко
Витамин B1 0.029mg 0.02mg Голубые сыры
Витамин B2 0.382mg 0.185mg Голубые сыры
Витамин B3 1.016mg 0.093mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg 0.361mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.037mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 5µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 0.47µg Голубые сыры
Витамин K 2.4µg 0.1µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg 0.043mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg 0.143mg Голубые сыры
Изолейцин 1.124mg 0.174mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg 0.319mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg 0.282mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg 0.088mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg 0.174mg Голубые сыры
Валин 1.556mg 0.22mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg 0.101mg Голубые сыры
Холестерин 75mg 5mg Молоко
Насыщенные жиры 18.669g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.277g Голубые сыры
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.035g Голубые сыры
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1102mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.036g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.