Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +216%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Кальций +41.3%
Содержит больше Железо +132.3%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +14.7%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Содержит больше Цинк +12.8%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Содержит больше Калий +216%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Кальций +41.3%
Содержит больше Железо +132.3%
Содержит больше Магний +17.4%
Содержит больше Фосфор +14.7%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Содержит больше Цинк +12.8%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +992.5%
Содержит больше Витамин B5 +723.3%
Содержит больше Витамин B6 +110.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +47%
Содержит больше Витамин D +20%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 769
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.39
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +992.5%
Содержит больше Витамин B5 +723.3%
Содержит больше Витамин B6 +110.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +47%
Содержит больше Витамин D +20%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 769
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.39
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +244.1%
Содержит больше Другое +43.9%
Содержит больше Белки +14.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30.28
Одинаковое количество вещества Вода - 41.01
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше Углеводы +244.1%
Содержит больше Другое +43.9%
Содержит больше Белки +14.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30.28
Одинаковое количество вещества Вода - 41.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 19.066
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: 0.899 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 19.066

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Монтерей Джек
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Монтерей Джек Мнение
2.34g 0.68g Голубые сыры
Белки 21.4g 24.48g Монтерей Джек
Жиры 28.74g 30.28g Монтерей Джек
Углеводы 2.34g 0.68g Голубые сыры
Калорийность 353kcal 373kcal Монтерей Джек
Сахар 0.5g 0.5g
Кальций 528mg 746mg Монтерей Джек
Железо 0.31mg 0.72mg Монтерей Джек
Магний 23mg 27mg Монтерей Джек
Фосфор 387mg 444mg Монтерей Джек
Калий 256mg 81mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 600mg Монтерей Джек
Цинк 2.66mg 3mg Монтерей Джек
Медь 0.04mg 0.032mg Голубые сыры
Марганец 0.009mg 0.011mg Монтерей Джек
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 721IU 769IU Монтерей Джек
Витамин A, RAE 198µg 198µg
Витамин E 0.25mg 0.26mg Монтерей Джек
Витамин D 21IU 22IU Монтерей Джек
Витамин D 0.5µg 0.6µg Монтерей Джек
Витамин B1 0.029mg 0.015mg Голубые сыры
Витамин B2 0.382mg 0.39mg Монтерей Джек
Витамин B3 1.016mg 0.093mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg 0.21mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.079mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 18µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 0.83µg Голубые сыры
Витамин K 2.4µg 2.5µg Монтерей Джек
Триптофан 0.312mg 0.315mg Монтерей Джек
Треонин 0.785mg 0.871mg Монтерей Джек
Изолейцин 1.124mg 1.519mg Монтерей Джек
Лейцин 1.919mg 2.344mg Монтерей Джек
Лизин 1.852mg 2.037mg Монтерей Джек
Метионин 0.584mg 0.641mg Монтерей Джек
Фенилаланин 1.087mg 1.289mg Монтерей Джек
Валин 1.556mg 1.635mg Монтерей Джек
Гистидин 0.758mg 0.859mg Монтерей Джек
Холестерин 75mg 89mg Голубые сыры
Насыщенные жиры 18.669g 19.066g Голубые сыры
Мононенасыщенные жиры 7.778g 8.751g Монтерей Джек
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.899g Монтерей Джек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Монтерей Джек
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
27%
Монтерей Джек
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
72%
Монтерей Джек

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Натрий (Разница - 546mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.397g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубые сыры
Голубые сыры дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0.5 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.