Голубые сыры или овсяная каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +402.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1822.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +65% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +52.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +257.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +445.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +227.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +796.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 0.226g | 84% |
| Железо | 0.31mg | 5.96mg | 71% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0µg | 51% |
| Натрий | 1146mg | 49mg | 48% |
| Кальций | 528mg | 80mg | 45% |
| Фосфор | 387mg | 77mg | 44% |
| Жиры | 28.74g | 1.36g | 42% |
| Белки | 21.4g | 2.37g | 38% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.317mg | 28% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Марганец | 0.009mg | 0.558mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.26mg | 19% |
| Цинк | 2.66mg | 0.62mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 0.391g | 18% |
| Селен | 14.5µg | 5µg | 17% |
| Калорийность | 353kcal | 68kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.215mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 3.025mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.29mg | 10% |
| Витамин A | 198µg | 130µg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Калий | 256mg | 61mg | 6% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Медь | 0.04mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 2.34g | 11.67g | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.426g | 2% |
| Холин | 15.4mg | 4.7mg | 2% |
| Витамин B9 | 36µg | 44µg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.4µg | 2% |
| Магний | 23mg | 26mg | 1% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.07mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0.46g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.312mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +803% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2013.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +796.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +398.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1889.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
