Голубые сыры или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами голубые сыры и остро-кислый суп
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как голубые сыры содержит 353 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
- Остро-кислый суп имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B5, витамина B2, селена и цинка.
- Голубые сыры покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 92% выше, чем остро-кислый суп.
- Остро-кислый суп содержит в 36 раз меньше селена, чем голубые сыры. Голубые сыры содержит 14.5 µg селена, в то время как остро-кислый суп содержит 0.4 µg.
- Остро-кислый суп имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, blue и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2678.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +365.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1109.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +844.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1132.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +661.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56% |
| Содержит больше ХолинХолин | +159.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 0.229g | 84% |
| Кальций | 528mg | 19mg | 51% |
| Фосфор | 387mg | 32mg | 51% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0.1µg | 47% |
| Жиры | 28.74g | 1.21g | 42% |
| Белки | 21.4g | 2.58g | 38% |
| Натрий | 1146mg | 376mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.227mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.031mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 0.4µg | 26% |
| Цинк | 2.66mg | 0.22mg | 22% |
| Витамин A | 198µg | 9µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 0.288g | 19% |
| Холестерин | 75mg | 21mg | 18% |
| Калорийность | 353kcal | 39kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.064mg | 8% |
| Лизин | 1.852mg | 153mg | 7% |
| Витамин B9 | 36µg | 8µg | 7% |
| Калий | 256mg | 55mg | 6% |
| Железо | 0.31mg | 0.64mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 39.9mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.311g | 3% |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 0.507mg | 3% |
| Марганец | 0.009mg | 0.085mg | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 5IU | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.39mg | 1% |
| Углеводы | 2.34g | 4.35g | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.34g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0.42g | N/A |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +729.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2275.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2600.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
