Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Песочное печенье

Голубые сыры или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +3961.5%
Содержит больше КалийКалий +190.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +442.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +486.4%
Содержит больше СеленСелен +133.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +861.3%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +438.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1611.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +876%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1117.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +222.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +358.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Песочное печенье DV% diff.
Кальций 528mg 13mg 52%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 8.326g 50%
Насыщенные жиры 18.669g 8.105g 48%
Фосфор 387mg 66mg 46%
Натрий 1146mg 353mg 34%
Железо 0.31mg 2.98mg 33%
Белки 21.4g 5.37g 32%
Витамин B5 1.729mg 0.321mg 28%
Витамин B1 0.029mg 0.353mg 27%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Цинк 2.66mg 0.49mg 20%
Углеводы 2.34g 63.78g 20%
Марганец 0.009mg 0.393mg 17%
Крахмал 40.47g 17%
Селен 14.5µg 6.2µg 15%
Витамин E 0.25mg 2.44mg 15%
Витамин B3 1.016mg 3.275mg 14%
Витамин B9 36µg 81µg 11%
Калорийность 353kcal 514kcal 8%
Витамин K 2.4µg 11µg 7%
Витамин B6 0.166mg 0.071mg 7%
Медь 0.04mg 0.09mg 6%
Витамин B2 0.382mg 0.314mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Калий 256mg 88mg 5%
Жиры 28.74g 26.22g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 0.9mg 3%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 6.708g 3%
Магний 23mg 14mg 2%
Чистые углеводы 2.34g 62.48g N/A
Сахар 0.5g 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +298.5%
Содержит больше ВодаВода +1078.1%
Содержит больше ДругоеДругое +396.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2625.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +940.8%

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.