Сравнить продукты Голубые сыры и Рибай стейк
Сравнить
Различия между продуктами голубые сыры и рибай стейк
- Голубые сыры имеет больше кальция и фосфора, в то время как рибай стейк имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа и витамина B6.
- Голубые сыры обеспечивает на 52% больше дневной нормы кальция
- Рибай стейк содержит в 21 раз меньше натрия, чем голубые сыры. Голубые сыры содержит 1146 мг натрия, в то время как рибай стейк содержит 54 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, blue и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +622.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +788.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +72.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 528mg | 11mg | 52% |
| Натрий | 1146mg | 54mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 9.684g | 41% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 2.1µg | 37% |
| Фосфор | 387mg | 152mg | 34% |
| Цинк | 2.66mg | 5.91mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 29.7µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.477mg | 24% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 4.908mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.536mg | 24% |
| Железо | 0.31mg | 2.24mg | 24% |
| Витамин A | 198µg | 8µg | 21% |
| Жиры | 28.74g | 21.81g | 11% |
| Витамин B9 | 36µg | 6µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 10.519g | 7% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.287mg | 7% |
| Холин | 15.4mg | 48.8mg | 6% |
| Белки | 21.4g | 23.69g | 5% |
| Медь | 0.04mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.071mg | 4% |
| Калорийность | 353kcal | 291kcal | 3% |
| Марганец | 0.009mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 7IU | 2% |
| Холестерин | 75mg | 80mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 1.027g | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.6µg | 1% |
| Углеводы | 2.34g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 0g | N/A |
| Магний | 23mg | 22mg | 0% |
| Калий | 256mg | 260mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.312mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51000% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.4% |
