Голубые сыры или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами голубые сыры и сельдерей пахучий?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем голубые сыры. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, голубые сыры содержит только 353 калорий.
- Голубые сыры богаче чем сельдерей пахучий в фосфоре, витамине B12, кальции, витамине B5, селене, витамине B2 и цинке.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает голубые сыры, чем сельдерей пахучий
- Количество холестерина в продукте сельдерей пахучий ниже.
Мы использовали Cheese, blue и Celery, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1946.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1512.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1044.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +570.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +602.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1120.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 0.042g | 85% |
| Фосфор | 387mg | 24mg | 52% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0µg | 51% |
| Кальций | 528mg | 40mg | 49% |
| Натрий | 1146mg | 80mg | 46% |
| Жиры | 28.74g | 0.17g | 44% |
| Белки | 21.4g | 0.69g | 41% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.246mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 0.4µg | 26% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.057mg | 25% |
| Цинк | 2.66mg | 0.13mg | 23% |
| Витамин K | 2.4µg | 29.3µg | 22% |
| Витамин A | 198µg | 22µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 0.032g | 19% |
| Калорийность | 353kcal | 16kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.074mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.079g | 5% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 0.32mg | 4% |
| Марганец | 0.009mg | 0.103mg | 4% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Магний | 23mg | 11mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 6.1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.021mg | 1% |
| Железо | 0.31mg | 0.2mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.035mg | 1% |
| Углеводы | 2.34g | 2.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 1.37g | N/A |
| Калий | 256mg | 260mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | 1.34g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.27mg | 0% |
| Витамин B9 | 36µg | 36µg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3001.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16805.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +590.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +125% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24206.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +912.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
