Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Голубые сыры или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +2833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +605.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.2%
Содержит больше МедьМедь +1510%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Сердцевина пальмы DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.046g 85%
Медь 0.04mg 0.644mg 67%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Кальций 528mg 18mg 51%
Витамин B6 0.166mg 0.81mg 50%
Натрий 1146mg 14mg 49%
Калий 256mg 1806mg 46%
Жиры 28.74g 0.2g 44%
Белки 21.4g 2.7g 37%
Фосфор 387mg 140mg 35%
Витамин B5 1.729mg 35%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Витамин A 198µg 3µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.005g 19%
Железо 0.31mg 1.69mg 17%
Витамин B2 0.382mg 0.18mg 16%
Калорийность 353kcal 115kcal 12%
Цинк 2.66mg 3.73mg 10%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Углеводы 2.34g 25.61g 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.089g 5%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B9 36µg 24µg 3%
Холин 15.4mg 0mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 23mg 10mg 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.05mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.5mg 2%
Витамин B3 1.016mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 24.11g N/A
Сахар 0.5g 17.16g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +692.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14270%
Содержит больше ДругоеДругое +156.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +994.4%
Содержит больше ВодаВода +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155460%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +798.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.