Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Скумбрия

Сравнить продукты Голубые сыры и скумбрия

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КальцийКальций +3420%
Содержит больше ЦинкЦинк +183%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.2%
Содержит больше МагнийМагний +321.7%
Содержит больше КалийКалий +56.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +406.5%
Содержит больше МедьМедь +135%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше СеленСелен +255.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 66% 5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 18% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +448.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +574.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1457.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.412mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 1.22µg 19µg 741%
Селен 14.5µg 51.6µg 67%
Насыщенные жиры 18.669g 4.176g 66%
Кальций 528mg 15mg 51%
Натрий 1146mg 83mg 46%
Витамин B3 1.016mg 6.85mg 36%
Витамин B6 0.166mg 0.46mg 23%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 4.3g 23%
Магний 23mg 97mg 18%
Жиры 28.74g 17.81g 17%
Железо 0.31mg 1.57mg 16%
Цинк 2.66mg 0.94mg 16%
Фосфор 387mg 278mg 16%
Витамин A 198µg 54µg 16%
Витамин B5 1.729mg 0.99mg 15%
Витамин B1 0.029mg 0.159mg 11%
Витамин B9 36µg 2µg 9%
Медь 0.04mg 0.094mg 6%
Калорийность 353kcal 262kcal 5%
Белки 21.4g 23.85g 5%
Калий 256mg 401mg 4%
Витамин D 21 IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B2 0.382mg 0.412mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 7.006g 2%
Углеводы 2.34g 0g 1%
Белок в 100 калориях 6.1g 9.1g N/A
Калории на 10 г белка 165kcal 110kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 38g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.46 2.7 N/A
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 2.34g 0g N/A
Холестерин 75mg 75mg 0%
Сахар 0.5g N/A
Марганец 0.009mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.267mg 0%
Треонин 0.785mg 1.045mg 0%
Изолейцин 1.124mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.938mg 0%
Лизин 1.852mg 2.19mg 0%
Метионин 0.584mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.931mg 0%
Валин 1.556mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +61.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +11.4%
Содержит больше ВодаВода +25.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~5.07г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +437.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.006g

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Скумбрия
Скумбрия vs Сайра сырая
Сайра сырая
Скумбрия
Скумбрия vs Минтай
Минтай
Скумбрия
Скумбрия vs Лосось сырая
Лосось сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.