Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Сок

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +26300%
Содержит больше КалийКалий +509.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.8%
Содержит больше МедьМедь +122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13200%
Содержит больше ФосфорФосфор +9575%
Содержит больше МарганецМарганец +28.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2781.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1210.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +201.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Сок DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0g 85%
Фосфор 387mg 4mg 55%
Кальций 528mg 2mg 53%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 2mg 50%
Жиры 28.74g 0g 44%
Белки 21.4g 0.2g 42%
Витамин B5 1.729mg 0.06mg 33%
Витамин B1 0.029mg 0.38mg 29%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Витамин B6 0.166mg 0.5mg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B3 1.016mg 5mg 25%
Цинк 2.66mg 0.02mg 24%
Витамин A 198µg 2µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.01g 19%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Калорийность 353kcal 54kcal 15%
Витамин B9 36µg 4µg 8%
Калий 256mg 42mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.01g 5%
Магний 23mg 3mg 5%
Углеводы 2.34g 13.41g 4%
Витамин B2 0.382mg 0.43mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Железо 0.31mg 0.11mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Витамин E 0.25mg 0.02mg 2%
Медь 0.04mg 0.018mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 2.34g 13.21g N/A
Сахар 0.5g 9.36g N/A
Марганец 0.009mg 0.007mg 0%
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +10600%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2589.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +473.1%
Содержит больше ВодаВода +103.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77680%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.