Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Телятина

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Телятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Содержит больше КальцийКальций +3005.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.3%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.4%
Содержит больше МедьМедь +157.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +288.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Селен ~13.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +690.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.9%
Содержит больше ХолинХолин +516.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Телятина DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 3.04g 71%
Кальций 528mg 17mg 51%
Натрий 1146mg 83mg 46%
Витамин B3 1.016mg 8.03mg 44%
Жиры 28.74g 7.56g 33%
Фосфор 387mg 217mg 24%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Витамин B6 0.166mg 0.39mg 17%
Холин 15.4mg 95mg 14%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 2.84g 12%
Цинк 2.66mg 3.87mg 11%
Витамин B5 1.729mg 1.16mg 11%
Калорийность 353kcal 172kcal 9%
Железо 0.31mg 0.99mg 9%
Холестерин 75mg 103mg 9%
Витамин B2 0.382mg 0.27mg 9%
Медь 0.04mg 0.103mg 7%
Белки 21.4g 24.38g 6%
Витамин B9 36µg 11µg 6%
Витамин B1 0.029mg 0.07mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.55g 2%
Калий 256mg 337mg 2%
Витамин B12 1.22µg 1.27µg 2%
Селен 14.5µg 13.7µg 1%
Углеводы 2.34g 0g 1%
Витамин E 0.25mg 0.15mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.2µg 1%
Марганец 0.009mg 0.035mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 0g N/A
Магний 23mg 24mg 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Триптофан 0.312mg 0.247mg 0%
Треонин 0.785mg 1.065mg 0%
Изолейцин 1.124mg 1.201mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.94mg 0%
Лизин 1.852mg 2.009mg 0%
Метионин 0.584mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.984mg 0%
Валин 1.556mg 1.347mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +280.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +293.1%
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ВодаВода +57.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.