Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Compare
  6. Голубые сыры vs. Темпе

Сравнить продукты Голубые сыры и Темпе

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубые сыры
Голубые сыры
4
:
6
Темпе
Темпе
Содержит больше Кальций +375.7%
Содержит больше Фосфор +45.5%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +771%
Содержит больше Магний +252.2%
Содержит больше Калий +60.9%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Марганец +14344.4%
Голубые сыры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Содержит больше Кальций +375.7%
Содержит больше Фосфор +45.5%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Железо +771%
Содержит больше Магний +252.2%
Содержит больше Калий +60.9%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Марганец +14344.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубые сыры
Голубые сыры
9
:
3
Темпе
Темпе
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +521.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +1425%
Содержит больше Витамин B1 +169%
Содержит больше Витамин B3 +159.8%
Содержит больше Витамин B6 +29.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.358
Голубые сыры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 9% 6%
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +521.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +1425%
Содержит больше Витамин B1 +169%
Содержит больше Витамин B3 +159.8%
Содержит больше Витамин B6 +29.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.358

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
3
:
2
Темпе
Темпе
Содержит больше Жиры +166.1%
Содержит больше Другое +215.4%
Содержит больше Углеводы +226.5%
Содержит больше Вода +40.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.29
Голубые сыры
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Жиры +166.1%
Содержит больше Другое +215.4%
Содержит больше Углеводы +226.5%
Содержит больше Вода +40.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубые сыры
Голубые сыры
1
:
2
Темпе
Темпе
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +437.5%
Голубые сыры
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +437.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Темпе
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Темпе Мнение
2.34g 7.64g Темпе
Белки 21.4g 20.29g Голубые сыры
Жиры 28.74g 10.8g Голубые сыры
Углеводы 2.34g 7.64g Темпе
Калорийность 353kcal 192kcal Голубые сыры
Сахар 0.5g Темпе
Кальций 528mg 111mg Голубые сыры
Железо 0.31mg 2.7mg Темпе
Магний 23mg 81mg Темпе
Фосфор 387mg 266mg Голубые сыры
Калий 256mg 412mg Темпе
Натрий 1146mg 9mg Темпе
Цинк 2.66mg 1.14mg Голубые сыры
Медь 0.04mg 0.56mg Темпе
Марганец 0.009mg 1.3mg Темпе
Селен 14.5µg 0µg Голубые сыры
Витамин A 721IU 0IU Голубые сыры
Витамин A, RAE 198µg 0µg Голубые сыры
Витамин E 0.25mg Голубые сыры
Витамин D 21IU 0IU Голубые сыры
Витамин D 0.5µg 0µg Голубые сыры
Витамин B1 0.029mg 0.078mg Темпе
Витамин B2 0.382mg 0.358mg Голубые сыры
Витамин B3 1.016mg 2.64mg Темпе
Витамин B5 1.729mg 0.278mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.215mg Темпе
Витамин B9, общий 36µg 24µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 0.08µg Голубые сыры
Холин 15.4mg Голубые сыры
Витамин K 2.4µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg 0.194mg Голубые сыры
Треонин 0.785mg 0.796mg Темпе
Изолейцин 1.124mg 0.88mg Голубые сыры
Лейцин 1.919mg 1.43mg Голубые сыры
Лизин 1.852mg 0.908mg Голубые сыры
Метионин 0.584mg 0.175mg Голубые сыры
Фенилаланин 1.087mg 0.893mg Голубые сыры
Валин 1.556mg 0.92mg Голубые сыры
Гистидин 0.758mg 0.466mg Голубые сыры
Холестерин 75mg 0mg Темпе
Насыщенные жиры 18.669g 2.539g Темпе
Мононенасыщенные жиры 7.778g 3.205g Голубые сыры
Полиненасыщенные жиры 0.8g 4.3g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Темпе
Темпе vs Даси
Даси
Темпе
Темпе vs Мисо
Мисо
Темпе
Темпе vs Натто
Натто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Голубые сыры
19%
Темпе
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1137mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.13g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.