Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Фахита

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше КальцийКальций +3961.5%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит больше КалийКалий +10.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.3%
Содержит больше МарганецМарганец +633.3%
Содержит больше СеленСелен +15.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +125.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.1%
Содержит больше ХолинХолин +340.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +15.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +401.6%
Содержит больше ДругоеДругое +77.4%
Содержит больше ВодаВода +66.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +233.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Фахита
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Фахита DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 1.596g 78%
Кальций 528mg 13mg 52%
Жиры 28.74g 5.73g 35%
Витамин B12 1.22µg 0.54µg 28%
Витамин B3 1.016mg 4.779mg 24%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Витамин B5 1.729mg 0.726mg 20%
Витамин B6 0.166mg 0.387mg 17%
Фосфор 387mg 277mg 16%
Натрий 1146mg 799mg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 2.333g 14%
Витамин B2 0.382mg 0.213mg 13%
Цинк 2.66mg 1.37mg 12%
Калорийность 353kcal 135kcal 11%
Холин 15.4mg 67.8mg 10%
Железо 0.31mg 0.99mg 9%
Витамин B9 36µg 4µg 8%
Витамин B1 0.029mg 0.1mg 6%
Белки 21.4g 18.56g 6%
Холестерин 75mg 88mg 4%
Селен 14.5µg 16.7µg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 1.089g 2%
Марганец 0.009mg 0.066mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.2µg 2%
Медь 0.04mg 0.03mg 1%
Калий 256mg 284mg 1%
Углеводы 2.34g 2.23g 0%
Чистые углеводы 2.34g 2.23g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Витамин E 0.25mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.2mg 0%
Треонин 0.785mg 0.452mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.56mg 0%
Лизин 1.852mg 1.857mg 0%
Метионин 0.584mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.763mg 0%
Валин 1.556mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
31%
Фахита
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
45%
Фахита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Натрий (Разница - 347mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.073g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.