Голубые сыры или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами голубые сыры и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат меньше калорий, чем голубые сыры. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, голубые сыры содержит только 353 калорий.
- Голубые сыры имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, витамина B2, витамина B5 и цинка, в то время как финики деглет нур имеют больше клетчатки.
- Голубые сыры обеспечивает на 93% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество холестерина в продукте финики деглет нур ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, blue и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1253.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +817.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +524.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229% |
| Содержит больше МедьМедь | +415% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2811.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +478.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +144.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 0.032g | 85% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0µg | 51% |
| Натрий | 1146mg | 2mg | 50% |
| Кальций | 528mg | 39mg | 49% |
| Фосфор | 387mg | 62mg | 46% |
| Жиры | 28.74g | 0.39g | 44% |
| Белки | 21.4g | 2.45g | 38% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 2.34g | 75.03g | 24% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.066mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.589mg | 23% |
| Цинк | 2.66mg | 0.29mg | 22% |
| Витамин A | 198µg | 0µg | 22% |
| Селен | 14.5µg | 3µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 0.036g | 19% |
| Медь | 0.04mg | 0.206mg | 18% |
| Калий | 256mg | 656mg | 12% |
| Марганец | 0.009mg | 0.262mg | 11% |
| Железо | 0.31mg | 1.02mg | 9% |
| Магний | 23mg | 43mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.019g | 5% |
| Витамин B9 | 36µg | 19µg | 4% |
| Калорийность | 353kcal | 282kcal | 4% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 6.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 1.274mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 63.35g | N/A |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.165mg | 0% |
| Витамин K | 2.4µg | 2.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +773.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7269.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +219.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3106.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21505.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4110.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
