Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +3005.9%
Содержит больше КалийКалий +104.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +259.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2050%
Содержит больше СеленСелен +7150%
Содержит больше МедьМедь +207.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2000%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1217.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +594.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +67.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2509.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +22007.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1603.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.7%
Содержит больше ВодаВода +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77680%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1303.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.028g 85%
Фосфор 387mg 18mg 53%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Кальций 528mg 17mg 51%
Натрий 1146mg 2mg 50%
Жиры 28.74g 0.13g 44%
Белки 21.4g 0.82g 41%
Витамин B5 1.729mg 0.249mg 30%
Витамин B2 0.382mg 0.029mg 27%
Селен 14.5µg 0.2µg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.01g 19%
Цинк 2.66mg 0.74mg 17%
Калорийность 353kcal 19kcal 17%
Витамин B9 36µg 93µg 14%
Медь 0.04mg 0.123mg 9%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Марганец 0.009mg 0.189mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B6 0.166mg 0.076mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.057g 5%
Калий 256mg 125mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Витамин B3 1.016mg 0.47mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 9.2mg 1%
Витамин K 2.4µg 4.1µg 1%
Углеводы 2.34g 4.51g 1%
Витамин E 0.25mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 2.81g N/A
Железо 0.31mg 0.34mg 0%
Сахар 0.5g 1.66g N/A
Витамин B1 0.029mg 0.025mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.011mg 0%
Треонин 0.785mg 0.04mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.077mg 0%
Лизин 1.852mg 0.039mg 0%
Метионин 0.584mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.047mg 0%
Валин 1.556mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.015mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.641g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.16g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.