Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КальцийКальций +8700%
Содержит больше КалийКалий +139.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.3%
Содержит больше МедьМедь +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +6550%
Содержит больше ФосфорФосфор +3418.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +288.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1369.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1016.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2734.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше ХолинХолин +352.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Яблоко DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.028g 85%
Фосфор 387mg 11mg 54%
Кальций 528mg 6mg 52%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 1mg 50%
Жиры 28.74g 0.17g 44%
Белки 21.4g 0.26g 42%
Витамин B5 1.729mg 0.061mg 33%
Витамин B2 0.382mg 0.026mg 27%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Цинк 2.66mg 0.04mg 24%
Витамин A 198µg 3µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.007g 19%
Калорийность 353kcal 52kcal 15%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B6 0.166mg 0.041mg 10%
Витамин B9 36µg 3µg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B3 1.016mg 0.091mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.051g 5%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Углеводы 2.34g 13.81g 4%
Калий 256mg 107mg 4%
Магний 23mg 5mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Железо 0.31mg 0.12mg 2%
Холин 15.4mg 3.4mg 2%
Медь 0.04mg 0.027mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.017mg 1%
Марганец 0.009mg 0.035mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 11.41g N/A
Сахар 0.5g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Витамин E 0.25mg 0.18mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.312mg 0.001mg 0%
Треонин 0.785mg 0.006mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.013mg 0%
Лизин 1.852mg 0.012mg 0%
Метионин 0.584mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.006mg 0%
Валин 1.556mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +8130.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16805.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2455%
Содержит больше УглеводыУглеводы +490.2%
Содержит больше ВодаВода +101.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111014.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1468.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.