Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Спаржевый салат

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Спаржевый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 12% 29% 21% 13% 7.4% 17% 1.4% 90% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +39.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше МедьМедь +332.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +340.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше КалийКалий +21.8%
Содержит больше МарганецМарганец +31%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 58% 0% 0% 14% 16% 10% 11% 12% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83506.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +332%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +37.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Спаржевый салат DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.183mg 3056%
Витамин K 25.9µg 22%
Витамин B1 0.259mg 0.055mg 17%
Витамин A 40µg 175µg 15%
Медь 0.173mg 0.04mg 15%
Клетчатка 5.5g 1.7g 15%
Витамин B6 0.216mg 0.05mg 13%
Железо 1.54mg 0.55mg 12%
Фосфор 117mg 39mg 11%
Витамин B3 2.021mg 0.55mg 9%
Белки 5.36g 0.85g 9%
Цинк 1.19mg 0.27mg 8%
Марганец 0.525mg 0.688mg 7%
Витамин C 14.2mg 19.5mg 6%
Витамин B2 0.149mg 0.07mg 6%
Холин 29.7mg 5%
Углеводы 15.63g 3.65g 4%
Витамин B9 63µg 46µg 4%
Калорийность 84kcal 18kcal 3%
Магний 39mg 28mg 3%
Селен 1.9µg 0.9µg 2%
Калий 271mg 330mg 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 1%
Кальций 27mg 39mg 1%
Фруктоза 0.41g 1%
Жиры 0.22g 0.3g 0%
Чистые углеводы 10.13g 1.95g N/A
Сахар 5.93g N/A
Натрий 3mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0%
Триптофан 0.037mg 0.006mg 0%
Треонин 0.201mg 0.039mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.052mg 0%
Лизин 0.314mg 0.055mg 0%
Метионин 0.081mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0.036mg 0%
Валин 0.232mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
4% 95%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 94.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +530.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +328.2%
Содержит больше ДругоеДругое +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.4%
Содержит больше ВодаВода +21.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Спаржевый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.