Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +137.5%
Содержит больше МагнийМагний +64.1%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +60.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.4%
Содержит больше МедьМедь +99.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +132.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38634.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116%
Содержит больше Витамин EВитамин E +385.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +393.7%
Содержит больше ХолинХолин +89.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~26.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Эдамамэ DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.395mg 3052%
Витамин B9 63µg 311µg 62%
Марганец 0.525mg 1.024mg 22%
Медь 0.173mg 0.345mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 2.156g 14%
Белки 5.36g 11.91g 13%
Витамин C 14.2mg 6.1mg 9%
Витамин B6 0.216mg 0.1mg 9%
Железо 1.54mg 2.27mg 9%
Жиры 0.22g 5.2g 8%
Фосфор 117mg 169mg 7%
Витамин B3 2.021mg 0.915mg 7%
Магний 39mg 64mg 6%
Холин 29.7mg 56.3mg 5%
Витамин B1 0.259mg 0.2mg 5%
Калий 271mg 436mg 5%
Кальций 27mg 63mg 4%
Витамин E 0.14mg 0.68mg 4%
Витамин A 40µg 15µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 1.282g 3%
Насыщенные жиры 0.039g 0.62g 3%
Калорийность 84kcal 121kcal 2%
Селен 1.9µg 0.8µg 2%
Цинк 1.19mg 1.37mg 2%
Углеводы 15.63g 8.91g 2%
Крахмал 1.51g 1%
Витамин K 25.9µg 26.7µg 1%
Клетчатка 5.5g 5.2g 1%
Чистые углеводы 10.13g 3.71g N/A
Сахар 5.93g 2.18g N/A
Натрий 3mg 6mg 0%
Витамин B2 0.149mg 0.155mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.037mg 0.126mg 0%
Треонин 0.201mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.745mg 0%
Лизин 0.314mg 0.745mg 0%
Метионин 0.081mg 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0.488mg 0%
Валин 0.232mg 0.324mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.267mg 0%
Фруктоза 0.41g 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.4%
Содержит больше БелкиБелки +122.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2263.6%
Содержит больше ДругоеДругое +31.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6647.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2013.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +366.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +241.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +427.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.