Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Листья репы

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Листья репы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +77.3%
Содержит больше КалийКалий +33.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +750%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +55.8%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +407.4%
Содержит больше МедьМедь +46.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 127% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +391.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55739.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше ХолинХолин +9800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93%
Содержит больше Витамин AВитамин A +852.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1242.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1319.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Листья репы DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.274mg 3055%
Витамин K 25.9µg 367.6µg 285%
Витамин A 40µg 381µg 38%
Витамин B1 0.259mg 0.045mg 18%
Витамин C 14.2mg 27.4mg 15%
Витамин B9 63µg 118µg 14%
Фосфор 117mg 29mg 13%
Витамин E 0.14mg 1.88mg 12%
Кальций 27mg 137mg 11%
Витамин B3 2.021mg 0.411mg 10%
Цинк 1.19mg 0.14mg 10%
Железо 1.54mg 0.8mg 9%
Медь 0.173mg 0.253mg 9%
Марганец 0.525mg 0.337mg 8%
Белки 5.36g 1.14g 8%
Клетчатка 5.5g 3.5g 8%
Витамин B2 0.149mg 0.072mg 6%
Холин 29.7mg 0.3mg 5%
Магний 39mg 22mg 4%
Углеводы 15.63g 4.36g 4%
Витамин B6 0.216mg 0.18mg 3%
Калорийность 84kcal 20kcal 3%
Селен 1.9µg 0.9µg 2%
Калий 271mg 203mg 2%
Натрий 3mg 29mg 1%
Фруктоза 0.41g 1%
Жиры 0.22g 0.23g 0%
Чистые углеводы 10.13g 0.86g N/A
Сахар 5.93g 0.53g N/A
Насыщенные жиры 0.039g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.091g 0%
Триптофан 0.037mg 0.02mg 0%
Треонин 0.201mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0.059mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.105mg 0%
Лизин 0.314mg 0.074mg 0%
Метионин 0.081mg 0.026mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0.07mg 0%
Валин 0.232mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.028mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +370.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.5%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.