Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 0.44% 14% 7.3% 16% 7.3% 14% 7.3% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +290%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +5320%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +305.3%
Содержит больше МедьМедь +686.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +588.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +837.5%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 35% 0% 1.6% 0% 8.5% 0.23% 7.2% 7.3% 7.4% 0% 7% 3% 2.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +35.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +661.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +426.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126346.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +575%
Содержит больше Витамин KВитамин K +825%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1475%
Содержит больше ХолинХолин +506.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.121mg 3058%
Марганец 0.525mg 0.056mg 20%
Витамин B1 0.259mg 0.034mg 19%
Витамин K 25.9µg 2.8µg 19%
Клетчатка 5.5g 1g 18%
Медь 0.173mg 0.022mg 17%
Железо 1.54mg 0.38mg 15%
Витамин B9 63µg 4µg 15%
Витамин B6 0.216mg 0.032mg 14%
Фосфор 117mg 17mg 14%
Витамин B2 0.149mg 0.001mg 11%
Витамин B3 2.021mg 0.384mg 10%
Белки 5.36g 0.4g 10%
Калий 271mg 5mg 8%
Магний 39mg 10mg 7%
Холин 29.7mg 4.9mg 5%
Цинк 1.19mg 0.59mg 5%
Натрий 3mg 107mg 5%
Калорийность 84kcal 14kcal 4%
Витамин A 40µg 0µg 4%
Углеводы 15.63g 3.04g 4%
Витамин C 14.2mg 10.5mg 4%
Селен 1.9µg 0.2µg 3%
Фруктоза 0.41g 1%
Кальций 27mg 18mg 1%
Жиры 0.22g 0.2g 0%
Чистые углеводы 10.13g 2.04g N/A
Сахар 5.93g 1.18g N/A
Витамин E 0.14mg 0.08mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.088g 0%
Триптофан 0.037mg 0.002mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.314mg 0.009mg 0%
Метионин 0.081mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 96.06 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +414.1%
Содержит больше ДругоеДругое +206.7%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.