Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +285%
Содержит больше Магний +105.3%
Содержит больше Фосфор +154.3%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Цинк +3866.7%
Содержит больше Медь +34.1%
Содержит больше Марганец +277.7%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Калий +29.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +285%
Содержит больше Магний +105.3%
Содержит больше Фосфор +154.3%
Содержит меньше Натрий -85%
Содержит больше Цинк +3866.7%
Содержит больше Медь +34.1%
Содержит больше Марганец +277.7%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Калий +29.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2125%
Содержит больше Витамин B1 +418%
Содержит больше Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3 +405.3%
Содержит больше Витамин B5 +92627.3%
Содержит больше Витамин B6 +44%
Содержит больше Витамин B9, общий +293.8%
Содержит больше Витамин K +25800%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин C +336.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +2125%
Содержит больше Витамин B1 +418%
Содержит больше Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3 +405.3%
Содержит больше Витамин B5 +92627.3%
Содержит больше Витамин B6 +44%
Содержит больше Витамин B9, общий +293.8%
Содержит больше Витамин K +25800%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин C +336.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +215.3%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +152.1%
Содержит больше Вода +16.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +215.3%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +152.1%
Содержит больше Вода +16.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +171.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Кольраби Мнение
10.13g 2.6g Горох посевной
Белки 5.36g 1.7g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.1g Горох посевной
Углеводы 15.63g 6.2g Горох посевной
Калорийность 84kcal 27kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g 2.6g Кольраби
Клетчатка 5.5g 3.6g Горох посевной
Кальций 27mg 24mg Горох посевной
Железо 1.54mg 0.4mg Горох посевной
Магний 39mg 19mg Горох посевной
Фосфор 117mg 46mg Горох посевной
Калий 271mg 350mg Кольраби
Натрий 3mg 20mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.03mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.129mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.139mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.7µg Горох посевной
Витамин A 801IU 36IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 2µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 0.48mg Кольраби
Витамин C 14.2mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.259mg 0.05mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.02mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.4mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.165mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.15mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 16µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 0.1µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg 0.01mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.049mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.078mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.067mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.056mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.013mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.039mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.05mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.019mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.013g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.007g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.048g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.