Горох посевной или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горох посевной и коровий горох?
- Коровий горох содержит больше калорий, чем горох посевной. Коровий горох содержит 116 калорий, в то время как горох посевной содержат 84 калорий.
- Горох посевной богаты витамином B5, витамином K, витамином A, витамином C, витамином B3, витамином B6 и витамином B2, в то время как коровий горох содержит больше витамина B9, железа и меди.
- Горох посевной покрывают вашу дневную потребность в витамине B5 на 3052% больше, чем коровий горох.
- Горох посевной содержат в 53 раз больше витамина A, чем коровий горох. Горох посевной содержат 801 IU витамина A, в то время как коровий горох содержит 15 IU.
Peas, green, cooked, boiled, drained, without salt и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37126.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1423.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 0.411mg | 3052% |
| Витамин B9 | 63µg | 208µg | 36% |
| Витамин K | 25.9µg | 1.7µg | 20% |
| Витамин C | 14.2mg | 0.4mg | 15% |
| Железо | 1.54mg | 2.51mg | 12% |
| Медь | 0.173mg | 0.268mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.021mg | 0.495mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.1mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.149mg | 0.055mg | 7% |
| Фосфор | 117mg | 156mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.259mg | 0.202mg | 5% |
| Белки | 5.36g | 7.73g | 5% |
| Витамин A | 40µg | 1µg | 4% |
| Клетчатка | 5.5g | 6.5g | 4% |
| Магний | 39mg | 53mg | 3% |
| Марганец | 0.525mg | 0.475mg | 2% |
| Калорийность | 84kcal | 116kcal | 2% |
| Углеводы | 15.63g | 20.76g | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.28mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.225g | 1% |
| Фруктоза | 0.41g | 1% | |
| Цинк | 1.19mg | 1.29mg | 1% |
| Селен | 1.9µg | 2.5µg | 1% |
| Жиры | 0.22g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 14.26g | N/A |
| Кальций | 27mg | 24mg | 0% |
| Калий | 271mg | 278mg | 0% |
| Сахар | 5.93g | 3.3g | N/A |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Холин | 29.7mg | 32.2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.138g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.201mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.193mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.32mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.314mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.081mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.198mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.36 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
15.63 г
Вода:
77.87 г
Другое:
0.92 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.94г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.6% |
