Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Окра

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Окра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +148.4%
Содержит больше Фосфор +91.8%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +105.2%
Содержит больше Медь +58.7%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Кальций +203.7%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит больше Марганец +50.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Содержит больше Железо +148.4%
Содержит больше Фосфор +91.8%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Цинк +105.2%
Содержит больше Медь +58.7%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Кальций +203.7%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит больше Марганец +50.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +11.9%
Содержит больше Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2 +148.3%
Содержит больше Витамин B3 +102.1%
Содержит больше Витамин B5 +62349%
Содержит больше Витамин E +92.9%
Содержит больше Витамин C +62%
Содержит больше Витамин K +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.215
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 60
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Содержит больше Витамин A +11.9%
Содержит больше Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2 +148.3%
Содержит больше Витамин B3 +102.1%
Содержит больше Витамин B5 +62349%
Содержит больше Витамин E +92.9%
Содержит больше Витамин C +62%
Содержит больше Витамин K +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.215
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 60

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +177.7%
Содержит больше Жиры +15.8%
Содержит больше Углеводы +109.8%
Содержит больше Вода +15%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.85
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Белки +177.7%
Содержит больше Жиры +15.8%
Содержит больше Углеводы +109.8%
Содержит больше Вода +15%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +277.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +277.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +770%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +146.2%
Содержит больше Фруктоза +39%
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +770%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +146.2%
Содержит больше Фруктоза +39%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Окра
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Окра Мнение
10.13g 4.25g Горох посевной
Белки 5.36g 1.93g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.19g Горох посевной
Углеводы 15.63g 7.45g Горох посевной
Калорийность 84kcal 33kcal Горох посевной
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.41g 0.57g Окра
Сахар 5.93g 1.48g Окра
Клетчатка 5.5g 3.2g Горох посевной
Кальций 27mg 82mg Окра
Железо 1.54mg 0.62mg Горох посевной
Магний 39mg 57mg Окра
Фосфор 117mg 61mg Горох посевной
Калий 271mg 299mg Окра
Натрий 3mg 7mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.58mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.109mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.788mg Окра
Селен 1.9µg 0.7µg Горох посевной
Витамин A 801IU 716IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 36µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 0.27mg Окра
Витамин C 14.2mg 23mg Окра
Витамин B1 0.259mg 0.2mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.06mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 1mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.245mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.215mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 60µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 31.3µg Окра
Триптофан 0.037mg 0.017mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.065mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.069mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.105mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.081mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.021mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.065mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.091mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.031mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.026g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.017g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.027g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
33%
Окра
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
30%
Окра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.