Горох посевной или Чечевица — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+42.1%
Содержит
больше
Железо
+116.2%
Содержит
больше
Фосфор
+53.8%
Содержит
больше
Калий
+36.2%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Медь
+45.1%
Содержит
больше
Селен
+47.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.494
Содержит
больше
Кальций
+42.1%
Содержит
больше
Железо
+116.2%
Содержит
больше
Фосфор
+53.8%
Содержит
больше
Калий
+36.2%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Медь
+45.1%
Содержит
больше
Селен
+47.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.27
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.494
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Содержит
больше
Витамин A
+9912.5%
Содержит
больше
Витамин E
+27.3%
Содержит
больше
Витамин C
+846.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+53.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+104.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+90.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+23881.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1423.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+187.3%
Содержит
больше
Витамин A
+9912.5%
Содержит
больше
Витамин E
+27.3%
Содержит
больше
Витамин C
+846.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+53.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+104.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+90.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+23881.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1423.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+187.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+11.8%
Содержит
больше
Другое
+10.8%
Содержит
больше
Белки
+68.3%
Содержит
больше
Жиры
+72.7%
Содержит
больше
Углеводы
+28.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.83
Белки:
5.36 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
15.63 г
Вода:
77.87 г
Другое:
0.92 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
Содержит
больше
Вода
+11.8%
Содержит
больше
Другое
+10.8%
Содержит
больше
Белки
+68.3%
Содержит
больше
Жиры
+72.7%
Содержит
больше
Углеводы
+28.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.83
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+236.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+71.6%
Насыщенные жиры:
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
0.102 г
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
0.175 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-26.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+236.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+71.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
10.13g | 12.23g | ||
Белки | 5.36g | 9.02g | |
Жиры | 0.22g | 0.38g | |
Углеводы | 15.63g | 20.13g | |
Калорийность | 84kcal | 116kcal | |
Фруктоза | 0.41g | ||
Сахар | 5.93g | 1.8g | |
Клетчатка | 5.5g | 7.9g | |
Кальций | 27mg | 19mg | |
Железо | 1.54mg | 3.33mg | |
Магний | 39mg | 36mg | |
Фосфор | 117mg | 180mg | |
Калий | 271mg | 369mg | |
Натрий | 3mg | 2mg | |
Цинк | 1.19mg | 1.27mg | |
Медь | 0.173mg | 0.251mg | |
Марганец | 0.525mg | 0.494mg | |
Селен | 1.9µg | 2.8µg | |
Витамин A | 801IU | 8IU | |
Витамин A, RAE | 40µg | 0µg | |
Витамин E | 0.14mg | 0.11mg | |
Витамин C | 14.2mg | 1.5mg | |
Витамин B1 | 0.259mg | 0.169mg | |
Витамин B2 | 0.149mg | 0.073mg | |
Витамин B3 | 2.021mg | 1.06mg | |
Витамин B5 | 153mg | 0.638mg | |
Витамин B6 | 0.216mg | 0.178mg | |
Витамин B9, общий | 63µg | 181µg | |
Витамин K | 25.9µg | 1.7µg | |
Триптофан | 0.037mg | 0.081mg | |
Треонин | 0.201mg | 0.323mg | |
Изолейцин | 0.193mg | 0.39mg | |
Лейцин | 0.32mg | 0.654mg | |
Лизин | 0.314mg | 0.63mg | |
Метионин | 0.081mg | 0.077mg | |
Фенилаланин | 0.198mg | 0.445mg | |
Валин | 0.232mg | 0.448mg | |
Гистидин | 0.105mg | 0.254mg | |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0.053g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 0.064g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.175g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
26%
Итоговая оценка минералов
34%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах