Гороховый суп или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гороховый суп и американский сыр
- Американский сыр содержит больше калорий, чем гороховый суп. Американский сыр содержит 371 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Гороховый суп имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, селена, витамина A, цинка и витамина B2.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 103% лучше покрывает американский сыр, чем гороховый суп
- Гороховый суп имеет низкое содержание натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс, чем американский сыр.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +497.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8608.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1263.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +461.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +507.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +788.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +836% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +722.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +174.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 12mg | 1045mg | 103% |
| Фосфор | 47mg | 641mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 18.057g | 80% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Натрий | 336mg | 1671mg | 58% |
| Жиры | 1.09g | 31.79g | 47% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Селен | 3.6µg | 20.2µg | 30% |
| Белки | 3.2g | 18.13g | 30% |
| Витамин A | 3µg | 250µg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 8.236g | 20% |
| Цинк | 0.64mg | 2.49mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.234mg | 16% |
| Калорийность | 61kcal | 371kcal | 16% |
| Медь | 0.146mg | 0.046mg | 11% |
| Марганец | 0.245mg | 0.041mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 1.286g | 8% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.403mg | 7% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.8mg | 5% |
| Холин | 13.2mg | 36.2mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.054mg | 3% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.076mg | 2% |
| Калий | 71mg | 132mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.6µg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 8µg | 2% |
| Углеводы | 9.88g | 3.7g | 2% |
| Железо | 0.73mg | 0.63mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +466.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2816.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +428.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2114% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +805.6% |
