Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гороховый суп или саподилла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами гороховый суп и саподилла

  • Саподилла содержит больше калорий, чем гороховый суп. Саподилла содержит 83 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
  • Гороховый суп имеет больше меди, селена и фосфора, однако саподилла имеет больше витамина C и клетчатки.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает саподилла, чем гороховый суп
  • Гороховый суп имеет в 28 раз больше натрия, чем саподилла. Гороховый суп имеет 336 мг натрия, в то время как саподилла имеет 12 мг.
  • Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс, чем саподилла.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Sapodilla, raw.

Инфографика

Гороховый суп vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше МедьМедь +69.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +540%
Содержит больше ФосфорФосфор +291.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +171.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +414.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гороховый суп Саподилла DV% diff.
Витамин C 0.6mg 14.7mg 16%
Клетчатка 1.9g 5.3g 14%
Натрий 336mg 12mg 14%
Марганец 0.245mg 11%
Медь 0.146mg 0.086mg 7%
Белки 3.2g 0.44g 6%
Фосфор 47mg 12mg 5%
Цинк 0.64mg 0.1mg 5%
Селен 3.6µg 0.6µg 5%
Калий 71mg 193mg 4%
Витамин B5 0.049mg 0.252mg 4%
Витамин B1 0.04mg 0mg 3%
Витамин B9 1µg 14µg 3%
Углеводы 9.88g 19.96g 3%
Холин 13.2mg 2%
Насыщенные жиры 0.524g 0.194g 2%
Витамин B3 0.462mg 0.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.142g 0.011g 1%
Витамин B6 0.02mg 0.037mg 1%
Калорийность 61kcal 83kcal 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Железо 0.73mg 0.8mg 1%
Магний 15mg 12mg 1%
Кальций 12mg 21mg 1%
Жиры 1.09g 1.1g 0%
Чистые углеводы 7.98g 14.66g N/A
Сахар 3.19g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Витамин B2 0.025mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.372g 0.521g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.012mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0%
Лейцин 0.024mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +627.3%
Содержит больше ДругоеДругое +156%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1190.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.