Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гороховый суп и Суп из чечевицы

Сравнить

Инфографика

Гороховый суп vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит меньше Натрий -36.8%
Содержит больше Цинк +113.3%
Содержит больше Медь +108.6%
Содержит больше Марганец +104.2%
Содержит больше Селен +1100%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Железо +46.6%
Содержит больше Фосфор +57.4%
Содержит больше Калий +102.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 28% 11% 21% 7% 44% 18% 49% 32% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 7% 32% 13% 70% 9% 24% 16% 2%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит меньше Натрий -36.8%
Содержит больше Цинк +113.3%
Содержит больше Медь +108.6%
Содержит больше Марганец +104.2%
Содержит больше Селен +1100%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Железо +46.6%
Содержит больше Фосфор +57.4%
Содержит больше Калий +102.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1108.3%
Содержит больше Витамин C +183.3%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B5 +185.7%
Содержит больше Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B9, общий +1900%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 2% 10% 6% 9% 3% 5% 1% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 6% 18% 11% 11% 9% 21% 15% 15% 0%
Содержит больше Витамин A +1108.3%
Содержит больше Витамин C +183.3%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B5 +185.7%
Содержит больше Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин B9, общий +1900%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +21.1%
Содержит больше Белки +16.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.12
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
Одинаковое количество вещества Другое - 1.23
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше Углеводы +21.1%
Содержит больше Белки +16.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.12
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
Одинаковое количество вещества Другое - 1.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.13
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: 0.142 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.13

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гороховый суп Суп из чечевицы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гороховый суп Суп из чечевицы Мнение
7.98g 8.16g Суп из чечевицы
Белки 3.2g 3.74g Суп из чечевицы
Жиры 1.09g 1.12g Суп из чечевицы
Углеводы 9.88g 8.16g Гороховый суп
Калорийность 61kcal 56kcal Гороховый суп
Сахар 3.19g Суп из чечевицы
Клетчатка 1.9g Гороховый суп
Кальций 12mg 17mg Суп из чечевицы
Железо 0.73mg 1.07mg Суп из чечевицы
Магний 15mg 9mg Гороховый суп
Фосфор 47mg 74mg Суп из чечевицы
Калий 71mg 144mg Суп из чечевицы
Натрий 336mg 532mg Гороховый суп
Цинк 0.64mg 0.3mg Гороховый суп
Медь 0.146mg 0.07mg Гороховый суп
Марганец 0.245mg 0.12mg Гороховый суп
Селен 3.6µg 0.3µg Гороховый суп
Витамин A 12IU 145IU Суп из чечевицы
Витамин A, RAE 3µg 7µg Суп из чечевицы
Витамин E 0.09mg Гороховый суп
Витамин C 0.6mg 1.7mg Суп из чечевицы
Витамин B1 0.04mg 0.07mg Суп из чечевицы
Витамин B2 0.025mg 0.045mg Суп из чечевицы
Витамин B3 0.462mg 0.545mg Суп из чечевицы
Витамин B5 0.049mg 0.14mg Суп из чечевицы
Витамин B6 0.02mg 0.09mg Суп из чечевицы
Витамин B9, общий 1µg 20µg Суп из чечевицы
Витамин B12 0µg 0.12µg Суп из чечевицы
Витамин K 0.2µg Гороховый суп
Холестерин 0mg 3mg Гороховый суп
Насыщенные жиры 0.524g 0.45g Суп из чечевицы
Мононенасыщенные жиры 0.372g 0.52g Суп из чечевицы
Полиненасыщенные жиры 0.142g 0.13g Гороховый суп

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гороховый суп Суп из чечевицы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Гороховый суп
9%
Суп из чечевицы
Итоговая оценка минералов
23%
Гороховый суп
21%
Суп из чечевицы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суп из чечевицы
Гликемический индекс продукта Суп из чечевицы ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Суп из чечевицы
Продукт Суп из чечевицы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гороховый суп
Гороховый суп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 196mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гороховый суп
Гороховый суп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.