Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гороховый суп и Сыр

Сравнить

Инфографика

Гороховый суп vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.4%
Содержит больше МедьМедь +386.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.5%
Содержит больше МарганецМарганец +807.4%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +5816.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +468.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +868.1%
Содержит больше СеленСелен +691.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +683.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +688.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1612%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +736.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше ХолинХолин +25%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гороховый суп Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.524g 18.867g 83%
Кальций 12mg 710mg 70%
Фосфор 47mg 455mg 58%
Жиры 1.09g 33.31g 50%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Селен 3.6µg 28.5µg 45%
Белки 3.2g 22.87g 39%
Витамин A 3µg 330µg 36%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин B2 0.025mg 0.428mg 31%
Цинк 0.64mg 3.64mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.372g 9.246g 22%
Калорийность 61kcal 404kcal 17%
Натрий 336mg 653mg 14%
Медь 0.146mg 0.03mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.142g 1.421g 9%
Марганец 0.245mg 0.027mg 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Железо 0.73mg 0.14mg 7%
Витамин B9 1µg 27µg 7%
Витамин B5 0.049mg 0.41mg 7%
Витамин E 0.09mg 0.71mg 4%
Витамин B6 0.02mg 0.066mg 4%
Витамин B3 0.462mg 0.059mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Магний 15mg 27mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Углеводы 9.88g 3.09g 2%
Витамин K 0.2µg 2.4µg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.029mg 1%
Холин 13.2mg 16.5mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.98g 3.09g N/A
Калий 71mg 76mg 0%
Сахар 3.19g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +219.7%
Содержит больше ВодаВода +128.4%
Содержит больше БелкиБелки +614.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2956%
Содержит больше ДругоеДругое +189.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2385.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +900.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.