Гороховый суп или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гороховый суп и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем гороховый суп. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, гороховый суп содержит только 61 калорий.
- Гороховый суп имеет меньше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, кальция, витамина B6 и железа чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 30% больше, чем гороховый суп.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +73.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1325% |
| Содержит больше КалийКалий | +297.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +452.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +355.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +757.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +968% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +835.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1032.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +915% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +120.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3.6µg | 19.9µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.343mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 4.323mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.267mg | 19% |
| Кальций | 12mg | 171mg | 16% |
| Витамин B9 | 1µg | 66µg | 16% |
| Белки | 3.2g | 10.52g | 15% |
| Железо | 0.73mg | 1.81mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.203mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 3.554g | 14% |
| Жиры | 1.09g | 10.04g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 1.927g | 12% |
| Натрий | 336mg | 575mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.555mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Фосфор | 47mg | 112mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 3.716g | 8% |
| Калорийность | 61kcal | 213kcal | 8% |
| Витамин C | 0.6mg | 7.5mg | 8% |
| Медь | 0.146mg | 0.084mg | 7% |
| Калий | 71mg | 282mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Марганец | 0.245mg | 0.354mg | 5% |
| Витамин K | 0.2µg | 4.5µg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 1.05mg | 4% |
| Углеводы | 9.88g | 20.43g | 4% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.2g | 3% |
| Холин | 13.2mg | 29.1mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 0.41mg | 2% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +49.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +228.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +821.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +898.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1257% |
