Гороховый суп или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гороховый суп и тесто для печенья
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Гороховый суп содержит меньше марганца, железа, витамина B1, селена, витамина B2, витамина B3, витамина B9 и фосфора чем тесто для печенья.
- Тесто для печенья обеспечивает на 23% больше дневной нормы марганца
- Количество насыщенных жиров в продукте гороховый суп ниже.
- Тесто для печенья имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +107% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +152.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +485% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +492% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +659.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 1.09g | 18.9g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 10.531g | 25% |
| Марганец | 0.245mg | 0.765mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 4.751g | 19% |
| Калорийность | 61kcal | 424kcal | 18% |
| Железо | 0.73mg | 2.14mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 2.592g | 16% |
| Углеводы | 9.88g | 59.1g | 16% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.234mg | 16% |
| Селен | 3.6µg | 9.1µg | 10% |
| Витамин B9 | 1µg | 35µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 1.865mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.148mg | 9% |
| Фосфор | 47mg | 104mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.372mg | 6% |
| Медь | 0.146mg | 0.11mg | 4% |
| Белки | 3.2g | 5.4g | 4% |
| Магний | 15mg | 28mg | 3% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.5g | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Калий | 71mg | 147mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 31mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Натрий | 336mg | 294mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Цинк | 0.64mg | 0.64mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 4µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +452.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1633.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +498.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2730.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1725.4% |
