Гороховый суп или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гороховый суп и чесночный порошок?
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем гороховый суп. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, гороховый суп содержит только 61 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, меди, селена, калия, витамина B1, марганца, клетчатки и цинка чем гороховый суп.
- Чесночный порошок обеспечивает вас на 126% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем гороховый суп.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс (5), чем гороховый суп (66).
Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Spices, garlic powder — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +413.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +558.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1580.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +674% |
| Содержит больше МедьМедь | +265.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +367.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +780.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +299.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +563.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +644.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +987.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +464% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1416.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8170% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +411.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.02mg | 1.654mg | 126% |
| Железо | 0.73mg | 5.65mg | 62% |
| Фосфор | 47mg | 414mg | 52% |
| Медь | 0.146mg | 0.533mg | 43% |
| Селен | 3.6µg | 23.9µg | 37% |
| Калий | 71mg | 1193mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.435mg | 33% |
| Марганец | 0.245mg | 0.979mg | 32% |
| Клетчатка | 1.9g | 9g | 28% |
| Белки | 3.2g | 16.55g | 27% |
| Углеводы | 9.88g | 72.73g | 21% |
| Цинк | 0.64mg | 2.99mg | 21% |
| Магний | 15mg | 77mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.743mg | 14% |
| Калорийность | 61kcal | 331kcal | 14% |
| Витамин B9 | 1µg | 47µg | 12% |
| Натрий | 336mg | 60mg | 12% |
| Холин | 13.2mg | 67.5mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.141mg | 9% |
| Кальций | 12mg | 79mg | 7% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.796mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.2mg | 1% |
| Жиры | 1.09g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.249g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.115g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 2.43g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.178g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1210.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +417.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +636.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +223.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.4% |
