Горчица или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горчица и джерки?
- Джерки содержит больше калорий, чем горчица. Джерки содержит 410 калорий, в то время как горчица содержит 60 калорий.
- Горчица богаче селеном, в то время как джерки содержит больше цинка, железа, фосфора, витамина B12, витамина B9 и меди.
- Джерки покрывает вашу дневную потребность в цинке на 68% больше, чем горчица.
- Горчица содержит в 3 раз больше селена, чем джерки. Горчица содержит 33.5 µg селена, в то время как джерки содержит 10.7 µg.
- Горчица имеет низкое содержание натрия.
- Горчица имеет более высокий гликемический индекс (32), чем джерки (0).
Mustard, prepared, yellow и Snacks, beef jerky, chopped and formed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +215% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +280.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +213.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +206.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1167.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +155.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1814.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +387.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.64mg | 8.11mg | 68% |
| Белки | 3.74g | 33.2g | 59% |
| Железо | 1.61mg | 5.42mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 10.85g | 48% |
| Фосфор | 108mg | 407mg | 43% |
| Натрий | 1104mg | 2081mg | 42% |
| Селен | 33.5µg | 10.7µg | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Жиры | 3.34g | 25.6g | 34% |
| Витамин B9 | 7µg | 134µg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 11.305g | 23% |
| Калорийность | 60kcal | 410kcal | 18% |
| Медь | 0.074mg | 0.227mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Холин | 22.4mg | 109.1mg | 16% |
| Марганец | 0.422mg | 0.111mg | 14% |
| Калий | 152mg | 597mg | 13% |
| Клетчатка | 4g | 1.8g | 9% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.179mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 1.732mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.142mg | 6% |
| Кальций | 63mg | 20mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.163mg | 2% |
| Углеводы | 5.83g | 11g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 1.011g | 2% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.154mg | 2% |
| Магний | 48mg | 51mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.49mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 0.92g | 9g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.167mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.264mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0% | |
| Валин | 0.189mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +258.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +787.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +666.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +418.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.6% |
