Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше МарганецМарганец +353.8%
Содержит больше СеленСелен +781.6%
Содержит больше КальцийКальций +373%
Содержит больше МедьМедь +662.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~158mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.62mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +45.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8040%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +865.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +78.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4758.3%
Содержит больше ВодаВода +83.9%
Содержит больше ДругоеДругое +14.6%
Содержит больше БелкиБелки +477%
Содержит больше ЖирыЖиры +793.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.709g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица Козий сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.214g 20.639g 93%
Селен 33.5µg 3.8µg 54%
Медь 0.074mg 0.564mg 54%
Витамин B2 0.07mg 0.676mg 47%
Витамин A 5µg 407µg 45%
Жиры 3.34g 29.84g 41%
Фосфор 108mg 375mg 38%
Белки 3.74g 21.58g 36%
Натрий 1104mg 415mg 30%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Кальций 63mg 298mg 24%
Клетчатка 4g 0g 16%
Калорийность 60kcal 364kcal 15%
Марганец 0.422mg 0.093mg 14%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 6.808g 12%
Витамин B1 0.177mg 0.072mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Магний 48mg 29mg 5%
Витамин B3 0.565mg 1.148mg 4%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Углеводы 5.83g 0.12g 2%
Витамин B6 0.07mg 0.06mg 1%
Холин 22.4mg 15.4mg 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Витамин K 1.4µg 2.5µg 1%
Витамин E 0.36mg 0.26mg 1%
Витамин B5 0.254mg 0.19mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.83g 0.12g N/A
Калий 152mg 158mg 0%
Железо 1.61mg 1.62mg 0%
Сахар 0.92g 0.12g N/A
Цинк 0.64mg 0.66mg 0%
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.709g 0%
Триптофан 0.009mg 0.227mg 0%
Треонин 0.167mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.861mg 0%
Лизин 0.264mg 1.549mg 0%
Метионин 0.076mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.859mg 0%
Валин 0.189mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.589mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Горчица
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
60%
Горчица
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 689mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.425g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.