Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица и Мята

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +285.7%
Содержит больше КалийКалий +274.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.5%
Содержит больше МедьМедь +344.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +178.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Мята DV% diff.
Селен 33.5µg 61%
Натрий 1104mg 31mg 47%
Железо 1.61mg 5.08mg 43%
Витамин C 0.3mg 31.8mg 35%
Марганец 0.422mg 1.176mg 33%
Медь 0.074mg 0.329mg 28%
Витамин B9 7µg 114µg 27%
Витамин A 5µg 212µg 23%
Кальций 63mg 243mg 18%
Клетчатка 4g 8g 16%
Витамин B2 0.07mg 0.266mg 15%
Калий 152mg 569mg 12%
Витамин B1 0.177mg 0.082mg 8%
Магний 48mg 80mg 8%
Витамин B3 0.565mg 1.706mg 7%
Фосфор 108mg 73mg 5%
Витамин B6 0.07mg 0.129mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.033g 5%
Холин 22.4mg 4%
Цинк 0.64mg 1.11mg 4%
Жиры 3.34g 0.94g 4%
Углеводы 5.83g 14.89g 3%
Витамин E 0.36mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.508g 2%
Витамин B5 0.254mg 0.338mg 2%
Калорийность 60kcal 70kcal 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Белки 3.74g 3.75g 0%
Чистые углеводы 1.83g 6.89g N/A
Сахар 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.214g 0.246g 0%
Триптофан 0.009mg 0.058mg 0%
Треонин 0.167mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.281mg 0%
Лизин 0.264mg 0.161mg 0%
Метионин 0.076mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.191mg 0%
Валин 0.189mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.075mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +255.3%
Содержит больше ДругоеДругое +90.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.75g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6512.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.