Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица и Солонина

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +687.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1818.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.5%
Содержит больше МедьМедь +108.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +615.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~145mg
Одинаковое количество вещества Селен ~32.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +436.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +208.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Цинк 0.64mg 4.58mg 36%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Белки 3.74g 18.17g 29%
Насыщенные жиры 0.214g 6.34g 28%
Жиры 3.34g 18.98g 24%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 9.22g 18%
Марганец 0.422mg 0.022mg 17%
Клетчатка 4g 0g 16%
Витамин B3 0.565mg 3.03mg 15%
Витамин B1 0.177mg 0.026mg 13%
Витамин B6 0.07mg 0.23mg 12%
Калорийность 60kcal 251kcal 10%
Холин 22.4mg 69.2mg 9%
Магний 48mg 12mg 9%
Медь 0.074mg 0.154mg 9%
Витамин B2 0.07mg 0.17mg 8%
Натрий 1104mg 973mg 6%
Кальций 63mg 8mg 6%
Железо 1.61mg 1.86mg 3%
Витамин B5 0.254mg 0.42mg 3%
Фосфор 108mg 125mg 2%
Углеводы 5.83g 0.47g 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин E 0.36mg 0.16mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.67g 1%
Селен 33.5µg 32.8µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.83g 0.47g N/A
Калий 152mg 145mg 0%
Сахар 0.92g 0g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин K 1.4µg 1.5µg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.009mg 0.119mg 0%
Треонин 0.167mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.445mg 0%
Лизин 0.264mg 1.536mg 0%
Метионин 0.076mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.718mg 0%
Валин 0.189mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.58mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1140.4%
Содержит больше ВодаВода +40%
Содержит больше ДругоеДругое +30.1%
Содержит больше БелкиБелки +385.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +468.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.