Горчица или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами горчица и шитаки
- Шитаки содержит меньше калорий, чем горчица. Шитаки содержит 34 калорий, в то время как горчица содержит 60 калорий.
- Горчица богаче селеном, железом, витамином B1 и марганцем, но шитаки богаче витамином B5, витамином B3, витамином B6, витамином B2 и медью.
- Горчица обеспечивает вас на 51% большим количеством селена от суточной нормы, чем шитаки.
- Горчица содержит в 123 раз больше натрия, чем шитаки. Горчица содержит 1104 мг натрия, в то время как шитаки содержит 9 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mustard, prepared, yellow и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +487.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1080% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +586.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 5.7µg | 51% |
| Натрий | 1104mg | 9mg | 48% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 1.5mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 3.877mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.293mg | 17% |
| Железо | 1.61mg | 0.41mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.015mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.217mg | 11% |
| Медь | 0.074mg | 0.142mg | 8% |
| Марганец | 0.422mg | 0.23mg | 8% |
| Магний | 48mg | 20mg | 7% |
| Кальций | 63mg | 2mg | 6% |
| Клетчатка | 4g | 2.5g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 5% | |
| Цинк | 0.64mg | 1.03mg | 4% |
| Калий | 152mg | 304mg | 4% |
| Холин | 22.4mg | 4% | |
| Жиры | 3.34g | 0.49g | 4% |
| Белки | 3.74g | 2.24g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 13µg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 1% | |
| Калорийность | 60kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Фосфор | 108mg | 112mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0% | |
| Углеводы | 5.83g | 6.79g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 0.92g | 2.38g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0g | 0% |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +67% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +581.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +355.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.74g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +406.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
