Гранат обыкновенный или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гранат обыкновенный и бефстроганов?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем бефстроганов. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Гранат обыкновенный богаче клетчаткой и витамином C, но бефстроганов богаче витамином K, витамином A, селеном, витамином B12, железом и витамином B9.
- Бефстроганов обеспечивает на 72% больше дневной нормы витамина K
- Гранат обыкновенный содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Pomegranates, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +58% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +526.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 16.4µg | 102.8µg | 72% |
| Натрий | 3mg | 435mg | 19% |
| Клетчатка | 4g | 0.6g | 14% |
| Селен | 0.5µg | 7.6µg | 13% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 2.324g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 8% | |
| Железо | 0.3mg | 0.88mg | 7% |
| Белки | 1.67g | 5.1g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B9 | 38µg | 67µg | 7% |
| Цинк | 0.35mg | 1.1mg | 7% |
| Медь | 0.158mg | 0.1mg | 6% |
| Марганец | 0.119mg | 5% | |
| Жиры | 1.17g | 4.6g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 1.556g | 4% |
| Калий | 236mg | 140mg | 3% |
| Углеводы | 18.7g | 9g | 3% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.09mg | 3% |
| Холин | 7.6mg | 18mg | 2% |
| Магний | 12mg | 2mg | 2% |
| Фосфор | 36mg | 50mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.04mg | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 98kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.41mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 20mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.246g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 1.68g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +205.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +293.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1573.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211.4% |
