Гранат обыкновенный или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гранат обыкновенный и гороховый суп
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный содержит больше витамина K, витамина C, витамина B9, клетчатки и витамина B5, но гороховый суп содержит больше селена, марганца и железа.
- Гороховый суп покрывает вашу дневную потребность в натрии на 14% выше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный содержит в 82 раз больше витамина K, чем гороховый суп, В то время как гранат обыкновенный содержит 16.4 µg витамина K, гороховый суп содержит только 0.2 µg.
- Количество натрия в продукте гранат обыкновенный ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pomegranates, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +232.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +669.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3mg | 336mg | 14% |
| Витамин K | 16.4µg | 0.2µg | 14% |
| Витамин C | 10.2mg | 0.6mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 1µg | 9% |
| Клетчатка | 4g | 1.9g | 8% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.049mg | 7% |
| Селен | 0.5µg | 3.6µg | 6% |
| Марганец | 0.119mg | 0.245mg | 5% |
| Калий | 236mg | 71mg | 5% |
| Железо | 0.3mg | 0.73mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.02mg | 4% |
| Белки | 1.67g | 3.2g | 3% |
| Углеводы | 18.7g | 9.88g | 3% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.09mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.64mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.04mg | 2% |
| Фосфор | 36mg | 47mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.025mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.524g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 13.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.372g | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 61kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.462mg | 1% |
| Медь | 0.158mg | 0.146mg | 1% |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Жиры | 1.17g | 1.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 7.98g | N/A |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | 3.19g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.142g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.09g
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.7% |
