Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гранат обыкновенный или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше МедьМедь +53.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +815.4%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +1040%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.7%
Содержит больше СеленСелен +440%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +105.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Витамин K 16.4µg 0.2µg 14%
Клетчатка 4g 1g 12%
Витамин C 10.2mg 0.2mg 11%
Фосфор 36mg 105mg 10%
Кальций 10mg 114mg 10%
Витамин B2 0.053mg 0.182mg 10%
Витамин B9 38µg 5µg 8%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Медь 0.158mg 0.103mg 6%
Насыщенные жиры 0.12g 1.431g 6%
Витамин A 0µg 51µg 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Марганец 0.119mg 0.013mg 5%
Белки 1.67g 3.52g 4%
Витамин E 0.6mg 0.03mg 4%
Селен 0.5µg 2.7µg 4%
Витамин B6 0.075mg 0.04mg 3%
Цинк 0.35mg 0.63mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Углеводы 18.7g 10.74g 3%
Натрий 3mg 44mg 2%
Железо 0.3mg 0.42mg 2%
Жиры 1.17g 2.34g 2%
Витамин B1 0.067mg 0.039mg 2%
Холин 7.6mg 15.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.677g 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин B5 0.377mg 0.328mg 1%
Калий 236mg 197mg 1%
Витамин B3 0.293mg 0.133mg 1%
Калорийность 83kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 14.7g 9.74g N/A
Сахар 13.67g 9.66g N/A
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.084g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.201mg 0%
Гистидин 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.1%
Содержит больше БелкиБелки +110.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +79.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +628%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.084g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.