Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Клюквенный соус

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Клюквенный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 2.5% 15% 8.7% 0.82% 1.7% 0.65% 9.5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +742.9%
Содержит больше МедьМедь +507.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +63%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 2% 19% 0% 3.8% 4.8% 1.9% 0% 3.2% 0% 3.5% 0.75% 2.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +920%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +435.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1071.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
40% 58%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 40.4 г
Вода: 58.45 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +85.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +680%
Содержит больше ВодаВода +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +430%
Содержит больше УглеводыУглеводы +116%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
16% 16% 69%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.007 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1228.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Клюквенный соус
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Клюквенный соус Мнение
Калорийность 83kcal 159kcal Клюквенный соус
Белки 1.67g 0.9g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.15g Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 1mg Гранат обыкновенный
14.7g 39.3g Клюквенный соус
Углеводы 18.7g 40.4g Клюквенный соус
Магний 12mg 2mg Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 3mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 28mg Гранат обыкновенный
Железо 0.3mg 0.41mg Клюквенный соус
Сахар 13.67g 31.75g Гранат обыкновенный
Клетчатка 4g 1.1g Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.026mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.03mg Гранат обыкновенный
Фосфор 36mg 4mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 5mg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 33IU Клюквенный соус
Витамин A 0µg 2µg Клюквенный соус
Витамин E 0.6mg 0.93mg Клюквенный соус
Марганец 0.119mg 0.073mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 0.4µg Гранат обыкновенный
Витамин B1 0.067mg 0.015mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.021mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg 0.1mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.014mg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 1.4µg Гранат обыкновенный
Витамин B9 38µg 1µg Гранат обыкновенный
Холин 7.6mg 3.8mg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g 0.007g Клюквенный соус
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.007g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.031g Гранат обыкновенный
Фруктоза 9.75g Клюквенный соус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Клюквенный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Гранат обыкновенный
3%
Клюквенный соус
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
4%
Клюквенный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюквенный соус
Клюквенный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюквенный соус
Гликемический индекс продукта Клюквенный соус ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюквенный соус
Клюквенный соус дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Клюквенный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.