Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +89.5%
Содержит больше Калий +26.9%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Медь +66.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +520%
Содержит больше Железо +186.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Марганец +13.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Фосфор +89.5%
Содержит больше Калий +26.9%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Медь +66.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +520%
Содержит больше Железо +186.7%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Марганец +13.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B5 +81.3%
Содержит больше Витамин B6 +108.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +330.4%
Содержит больше Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +46.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B5 +81.3%
Содержит больше Витамин B6 +108.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +330.4%
Содержит больше Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин B3 +46.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +36%
Содержит больше Углеводы +17.6%
Содержит больше Белки +12.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Жиры +36%
Содержит больше Углеводы +17.6%
Содержит больше Белки +12.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.5%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Кумкват
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Кумкват Мнение
14.7g 9.4g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 1.88g Кумкват
Жиры 1.17g 0.86g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 15.9g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 71kcal Гранат обыкновенный
Сахар 13.67g 9.36g Кумкват
Клетчатка 4g 6.5g Кумкват
Кальций 10mg 62mg Кумкват
Железо 0.3mg 0.86mg Кумкват
Магний 12mg 20mg Кумкват
Фосфор 36mg 19mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 186mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 10mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.17mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.095mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.135mg Кумкват
Селен 0.5µg 0µg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 0µg 15µg Кумкват
Витамин E 0.6mg 0.15mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.067mg 0.037mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 0.293mg 0.429mg Кумкват
Витамин B5 0.377mg 0.208mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.036mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg 17µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 0µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g 0.103g Кумкват
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.171g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кумкват
Гликемический индекс продукта Кумкват ниже (Разница - 67)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.