Гранат обыкновенный или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гранат обыкновенный и майонез
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше клетчатки, меди, витамина C, витамина B9 и калия, в то время как майонез имеет больше витамина K и витамина E.
- Майонез обеспечивает на 122% больше дневной нормы витамина K
- Количество насыщенных жиров в продукте гранат обыкновенный ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +1080% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +731.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1600% |
| Содержит больше СеленСелен | +360% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +570% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +446.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +893.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 44.69g | 297% |
| Витамин K | 16.4µg | 163µg | 122% |
| Жиры | 1.17g | 74.85g | 113% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 11.703g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 16.843g | 42% |
| Калорийность | 83kcal | 680kcal | 30% |
| Натрий | 3mg | 635mg | 27% |
| Витамин E | 0.6mg | 3.28mg | 18% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Медь | 0.158mg | 0.019mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 5µg | 8% |
| Углеводы | 18.7g | 0.57g | 6% |
| Калий | 236mg | 20mg | 6% |
| Холин | 7.6mg | 34.2mg | 5% |
| Марганец | 0.119mg | 0.007mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.008mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.172mg | 4% |
| Селен | 0.5µg | 2.3µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.019mg | 3% |
| Магний | 12mg | 1mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 36mg | 21mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.15mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Белки | 1.67g | 0.96g | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 0.57g | N/A |
| Кальций | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | 0.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3180.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +260% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6297.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18010.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56469.6% |
