Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Mанго

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше МедьМедь +42.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит больше МарганецМарганец +88.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +290.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +256.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Mанго DV% diff.
Витамин C 10.2mg 36.4mg 29%
Клетчатка 4g 1.6g 10%
Витамин K 16.4µg 4.2µg 10%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Медь 0.158mg 0.111mg 5%
Витамин B5 0.377mg 0.197mg 4%
Витамин B6 0.075mg 0.119mg 3%
Фосфор 36mg 14mg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.028mg 3%
Белки 1.67g 0.82g 2%
Калий 236mg 168mg 2%
Цинк 0.35mg 0.09mg 2%
Железо 0.3mg 0.16mg 2%
Витамин E 0.6mg 0.9mg 2%
Марганец 0.119mg 0.063mg 2%
Витамин B3 0.293mg 0.669mg 2%
Калорийность 83kcal 60kcal 1%
Витамин B9 38µg 43µg 1%
Углеводы 18.7g 14.98g 1%
Жиры 1.17g 0.38g 1%
Витамин B2 0.053mg 0.038mg 1%
Чистые углеводы 14.7g 13.38g N/A
Магний 12mg 10mg 0%
Кальций 10mg 11mg 0%
Сахар 13.67g 13.66g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Холин 7.6mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +103.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +47.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.