Гранат обыкновенный или меласса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гранат обыкновенный и меласса
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем меласса. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как меласса содержат 290 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше клетчатки и витамина K; однако, меласса богаты марганцем, железом, магнием, витамином B6, медью, калием, селеном и кальцием.
- Меласса покрывают вашу дневную потребность в марганце на 61% выше, чем гранат обыкновенный.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Molasses.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1916.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1950% |
| Содержит больше КалийКалий | +520.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1473.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +208.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3460% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +793.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.119mg | 1.53mg | 61% |
| Магний | 12mg | 242mg | 55% |
| Железо | 0.3mg | 4.72mg | 55% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.67mg | 46% |
| Медь | 0.158mg | 0.487mg | 37% |
| Калий | 236mg | 1464mg | 36% |
| Селен | 0.5µg | 17.8µg | 31% |
| Кальций | 10mg | 205mg | 20% |
| Углеводы | 18.7g | 74.73g | 19% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 0µg | 14% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 0µg | 10% |
| Калорийность | 83kcal | 290kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.804mg | 9% |
| Витамин E | 0.6mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.002mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.93mg | 4% |
| Белки | 1.67g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.041mg | 2% |
| Жиры | 1.17g | 0.1g | 2% |
| Фосфор | 36mg | 31mg | 1% |
| Цинк | 0.35mg | 0.29mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 13.3mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 74.73g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 74.72g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1070% |
| Содержит больше ВодаВода | +256.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +299.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +522.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
