Гранат обыкновенный или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами гранат обыкновенный и остро-кислый суп?
- Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный содержит больше меди, клетчатки, витамина K, витамина C, витамина B9 и калия, но остро-кислый суп содержит больше холина.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 16% лучше покрывает остро-кислый суп, чем гранат обыкновенный
- Количество сахара в продукте остро-кислый суп ниже.
Мы использовали Pomegranates, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +507.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1390.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3mg | 376mg | 16% |
| Медь | 0.158mg | 0.026mg | 15% |
| Клетчатка | 4g | 0.5g | 14% |
| Витамин K | 16.4µg | 1.1µg | 13% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 8µg | 8% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Холин | 7.6mg | 39.9mg | 6% |
| Углеводы | 18.7g | 4.35g | 5% |
| Калий | 236mg | 55mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Железо | 0.3mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.227mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.031mg | 2% |
| Белки | 1.67g | 2.58g | 2% |
| Калорийность | 83kcal | 39kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.311g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Марганец | 0.119mg | 0.085mg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Цинк | 0.35mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.507mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 19mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.064mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Фосфор | 36mg | 32mg | 1% |
| Жиры | 1.17g | 1.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 0.42g | N/A |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.229g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.288g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.111mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Метионин | 0.039mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.092mg | 0% | |
| Гистидин | 0.058mg | 0% | |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +293.7% |
